冬季怎样调理手脚冰凉

 很多人都有手脚冰凉的情况,尤其是女性朋友,中医上一般称之为“气虚、血虚”。日常生活中我们可以如何调理呢?

1我们都知道,身体的热量来源很大一部分是靠食物。因此一定要按时吃饭,一日三餐规律进食,千万不能为了减肥或是其他原因饿肚子。不然的话等于是减少了热能的供应者。

2有的时候手脚冰凉并不是因为身体虚弱,而是一个很简单的原因:穿得太少。保暖工作没有做好,即使是再强壮的男人也会着凉。尤其是秋冬季节,千万不能为了美丽而拒绝添加衣服。

3天气寒冷的时候,大家都不愿意运动,觉得冷冰冰吃不消。可是越不活动,血液循环就越不畅,因此最好一大早就能起床跑跑步、打打球,促进血液流通至全身各个部位,尤其是四肢。

4当吃一些性温的食物,比如狗肉,就是冬天御寒的很好的食物。还可以吃些辣椒、胡椒,这些香料都能加速血液循环,让身体发热,手脚也不会觉得冰凉。

5少吃雪糕、棒冰,不仅对肠胃不好,而且寒气在体内也不容易散去。

6晚上睡前用烫水泡脚,促进血液循环。